ガイド
バレーボール上達のための詳細な技術・戦術ガイド。
基本技術
基本技術カード — ポイント、ミス、動画
バレーボールの基本動作カタログ：レセプション、トス、スパイク、ブロック、サーブ、ディフェンス。カテゴリーとレベルでフィルタリング可能、動画付き。
サーブガイド
アンダーハンド、フローター、ジャンプフローター、ジャンプサーブ
4種類のサーブをバイオメカニクス、動作手順、よくあるミス、ドリル、戦術ゾーンの観点から解説します。
Guide du passeur
Triangle des mains, footwork et décisions de distribution
Forme des mains, transferts de poids, lecture du bloc et choix de distribution selon la qualité de réception. Drills inclus.
Jeu collectif et transitions
Side-out, couverture, transitions et communication
Les 3 phases du jeu, triangle de couverture, vocabulaire et drills collectifs (pepper, wash, queen of the court).
レセプションガイド
アンダーパス、面、システム、サーブを読む
面の技術、ミート時のフリーズ、移動、W/Uシステム、サーバーを読む方法を解説します。
アタックガイド
助走、タイミング、ショット、ポジション
スパイクの5段階、3〜4歩助走、トスに応じたタイミング、特殊ショット、ミスについて解説します。
ブロックガイド
タイミング、ブロックの種類、ゲームを読む
タイミング、ブロックの種類、トップ選手の視線の流れ、リード vs コミットブロック、ドリルを紹介。
守備ポジショニング
ポジションと状況に応じた配置
ゾーン別の責任、相手の攻撃ゾーンに応じた配置、システム、コミュニケーションを解説します。
Lecture du jeu / scouting
Lire serveur, passeur, attaquant — et scouter l'adversaire
Séquence visuelle élite, indices au service / à la passe / à l'attaque, cadre IF/THEN, scouting pré-match et drills.
Indoor ↔ Beach
Différences, adaptations techniques et tactiques entre les deux disciplines
Tableau comparatif des règles, adaptations skill par skill, préparation physique, quand passer de l'un à l'autre, pièges typiques et drills.
Signaux d'arbitre
Les 15 signaux FIVB à connaître pour comprendre les décisions
Pictogrammes + descriptions des 15 signaux les plus fréquents : point, ball in/out, faute filet, double, balle tenue, rotation, attaque arrière, etc.
Erreurs typiques par poste
Les 4 pièges les plus fréquents pour chaque rôle — et comment les corriger
Passeur, pointu, central, aile, libéro : pour chaque poste, 4 erreurs récurrentes avec la solution corrective à drillder.