★ DOCUMENTAZIONE
GUIDE
Guide tecniche e tattiche dettagliate per migliorare nella pallavolo.
N° 01
TECNICAPrincipiante·~15 min
Guida al servizio
Dal basso, float, jump float e jump topspin
I 4 tipi di servizio con biomeccanica, fasi, errori comuni, esercizi e zone tattiche.
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N° 02
TECNICAPrincipiante·~15 min
Guida alla ricezione
Bagher, piattaforma, sistemi e lettura del servizio
Tecnica della piattaforma, fermi al contatto, movimento, sistemi W/U e lettura del battitore.
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N° 03
TECNICAIntermedio·~15 min
Guida all'attacco
Rincorsa, timing, colpi e posizioni
Le 5 fasi della schiacciata, rincorsa a 3-4 passi, timing in base all'alzata, colpi speciali ed errori.
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N° 04
TECNICAIntermedio·~10 min
Guida al muro
Timing, tipi di muro e lettura del gioco
Timing, tipi di muro, sequenza visiva elite, read vs commit blocking ed esercizi.
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N° 05
TATTICAIntermedio·~20 min
Posizionamento difensivo
Posizionarsi in base a ruolo e situazione
Responsabilità di zona, posizionamento per zona d'attacco avversaria, sistemi e comunicazione.
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