Colocación defensiva — 4V4

• ▸Ataque Z4 rival → el balón llega a nuestro lado derecho.
• ▸Formación rombo (1-2-1) → sistema A: 1 bloqueador (P3) + 3 defensores.
• ▸P3 sube en bloqueo solo lado derecho (frente al atacante rival).
• ▸P2 (delantero derecha) baja sobre los 3 m a 3,5-4 m de la red — cubre tip y fintas detrás del bloqueo.
• ▸P4 (delantero izquierda) retrocede a medio campo lado izquierdo — cobertura pequeña diagonal corta.
• ▸P1 (zaguero único) defiende la gran diagonal larga cross-court (~7-7,5 m, 1 m línea derecha).
• ▸Anticipación = competencia nº1: 1 solo zaguero → ~40 m² a cubrir.

• ▸Prioridad: Bloquear en la red
• ▸Si no están en el bloqueo: defender la paralela opuesta
• ▸Distancia: en la red o fondo del campo

• ▸Posición: centro, ~40 m² a cubrir
• ▸Distancia: 5–6 m de la red
• ▸Rol: pilar defensivo único, anticipación máxima

• ▸Rol variable: avanzan o retroceden
• ▸Lado atacado: avanzan (3–4 m)
• ▸Lado opuesto: retroceden (6–7 m)

• ▸Pase a 2–3 m de la red
• ▸No puede rematar fuerte
• ▸Riesgo elevado de finta o dejada
• ▸Avanza 1–2 metros

• ▸Pase a menos de 1 m de la red
• ▸Puede rematar a plena potencia
• ▸Trayectoria descendente rápida
• ▸Retrocede al máximo

• ▸Hombro alto y atrás = remate potente
• ▸Hombro bajo = finta probable
• ▸Rotación de hombro = dirección del balón
• ▸Ajústate en 0,5 s

• ▸Carrera larga y rápida = remate fuerte
• ▸Pequeño impulso o parada = finta
• ▸Ángulo de aproximación = zona objetivo
• ▸Anticipa la potencia

• ▸"¡Número 4!" — Anuncia la zona de la que viene el ataque
• ▸"¡Dos al bloqueo!" — Indica cuántos bloqueadores
• ▸"¡Paralela libre!" — Si el bloqueo no cubre la paralela
• ▸"¡Avanzo!" / "¡Retrocedo!" — Anuncia tu movimiento

• ▸"¡Mía!" / "¡La tengo!" — Tomas el balón (lo MÁS importante)
• ▸"¡Tuya!" / "¡Para ti!" — Dejas el balón a un compañero
• ▸"¡Fuera!" — El balón va a salir, no la toques
• ▸"¡Bloqueada!" — Si bloqueas, anúncialo

• ▸"¡Cubrid!" — Pide la cobertura de ataque
• ▸"¡Libre!" — Balón libre, recolocaos
• ▸"¡Mantenemos!" — Mantenemos la defensa en su sitio

Un solo jugador sube al bloqueo frente al atacante principal. Los 3 demás se reparten: defensor tip (3-4 m de la red, eje), defensor cross (7-7,5 m, línea derecha, diagonal larga), defensor paralela (7-7,5 m, en la sombra del bloqueo).

• ▸Cubre tip, paralela y gran diagonal simultáneamente
• ▸El más equilibrado en 4v4
• ▸Señal del bloqueador paralela/diagonal muy eficaz

• ▸Bloqueo a 1 — vulnerable a grandes atacantes
• ▸Requiere un defensor tip disciplinado que no retroceda

Los 2 delanteros suben juntos frente al atacante principal. Los 2 zagueros se posicionan: uno lado paralela (7 m, 1 m de la línea), uno en eje ligeramente desplazado hacia la diagonal. El tip no queda cubierto.

• ▸Bloqueo a 2 netamente más eficaz contra remates potentes
• ▸Presión máxima sobre el atacante rival

• ▸Solo 2 defensores en el suelo → imposible cubrirlo todo
• ▸Tip detrás del bloqueo completamente al descubierto
• ▸Impone una elección: paralela O diagonal, no las dos

Ningún jugador sube al bloqueo. Los 4 jugadores defienden en profundidad: 2 a medio campo (3-4 m) para las fintas, 2 al fondo (7-8 m) para los balones más profundos. El colocador hace de 4º defensor.

• ▸Cubre toda la profundidad del campo
• ▸Bien adaptado a intercambios lentos

• ▸CONTRAPRODUCENTE en cuanto un rival golpea en serio (el remate pasa sin obstáculo)
• ▸Ninguna presión en la red

1. 1Tu compañero ataca : Prepárate mentalmente para defender
2. 2El balón es devuelto : Identifica inmediatamente quién va a atacar
3. 3Carrera rápida : Ve hacia tu zona defensiva (2–3 segundos máx)
4. 4Posición baja : Flexiona las piernas, listo para tirarte

1. 1Defiendes el balón : Pase preciso hacia el colocador
2. 2Si eres DELANTERO : Corre a la red para atacar o bloquear
3. 3Si eres ZAGUERO : Retrocede ligeramente, listo para cubrir el ataque
4. 4Cobertura de ataque : Rodea a tu atacante (en semicírculo a 2–3 m)

1. 1.El coach se coloca al otro lado de la red en zona 4, 3 o 2
2. 2.Sales del centro del campo
3. 3.El coach anuncia la zona y lanza el balón
4. 4.Debes colocarte en tu zona defensiva en 2–3 segundos
5. 5.Repite 20 veces variando las zonas

1. 1.El colocador hace pases de calidad variable al atacante
2. 2.Pase cerca de la red → Retrocedes (remate potente esperado)
3. 3.Pase lejos de la red → Avanzas (finta probable)
4. 4.El atacante golpea y defiendes
5. 5.El coach corrige tu posición después de cada balón

1. 1.Partido en vuestro formato (4v4, 5v5 o 6v6) pero GRITANDO todas las llamadas
2. 2.Penalización: -1 punto si un jugador no grita "¡Mía!" en su balón
3. 3.Bonus: +1 punto si todo el equipo comunica en un intercambio
4. 4.Cada jugador debe anunciar la zona de ataque rival

1. 1.El atacante SOLO hace fintas y dejadas
2. 2.Los defensores deben todos avanzar (3–4 m)
3. 3.Objetivo: recuperar 8 balones de 10
4. 4.Luego alternar: 5 fintas, 5 remates para trabajar la adaptación

1. 1.Juego normal pero el coach cronometra las transiciones
2. 2.Objetivo: estar en posición defensiva en menos de 3 segundos
3. 3.Si demasiado lento, el equipo hace 5 flexiones y vuelve a empezar
4. 4.Aumenta progresivamente el ritmo de los intercambios

1. 1.El atacante alterna remate, finta, dejada sin avisar
2. 2.Antes de que golpee, el defensor grita su predicción: "¡Remate!" o "¡Finta!"
3. 3.Punto si la predicción es correcta Y el balón defendido
4. 4.Foco en: hombro, impulso, posición respecto a la red