PORADNIKI
Szczegółowe poradniki techniczne i taktyczne do doskonalenia w siatkówce.
Techniki podstawowe
Karty technik fundamentalnych — kluczowe punkty, błędy, filmy
Katalog podstawowych gestów w siatkówce: odbicie dolne, wystawienie, atak, blok, zagrywka, obrona. Karty filtrowane według kategorii i poziomu, z filmami.
Poradnik zagrywki
Dolna, float, jump float i jump topspin
4 typy zagrywek z biomechaniką, etapami, częstymi błędami, ćwiczeniami i strefami taktycznymi.
Guide du passeur
Triangle des mains, footwork et décisions de distribution
Forme des mains, transferts de poids, lecture du bloc et choix de distribution selon la qualité de réception. Drills inclus.
Jeu collectif et transitions
Side-out, couverture, transitions et communication
Les 3 phases du jeu, triangle de couverture, vocabulaire et drills collectifs (pepper, wash, queen of the court).
Poradnik odbioru
Odbiór sposobem dolnym, platforma, systemy i czytanie zagrywki
Technika platformy, zastygnięcie w kontakcie, poruszanie się, systemy W/U i czytanie zagrywającego.
Poradnik ataku
Doskok, wyczucie czasu, uderzenia i pozycje
5 faz smeczu, doskok w 3-4 krokach, wyczucie czasu w zależności od wystawy, specjalne uderzenia i błędy.
Poradnik bloku
Wyczucie czasu, rodzaje bloków i czytanie gry
Wyczucie czasu, rodzaje bloków, elitarna sekwencja wzrokowa, read vs commit blocking i ćwiczenia.
Ustawienie obronne
Ustaw się w zależności od pozycji i sytuacji
Odpowiedzialności w strefach, ustawienie według strefy ataku przeciwnika, systemy i komunikacja.
Lecture du jeu / scouting
Lire serveur, passeur, attaquant — et scouter l'adversaire
Séquence visuelle élite, indices au service / à la passe / à l'attaque, cadre IF/THEN, scouting pré-match et drills.
Indoor ↔ Beach
Différences, adaptations techniques et tactiques entre les deux disciplines
Tableau comparatif des règles, adaptations skill par skill, préparation physique, quand passer de l'un à l'autre, pièges typiques et drills.
Signaux d'arbitre
Les 15 signaux FIVB à connaître pour comprendre les décisions
Pictogrammes + descriptions des 15 signaux les plus fréquents : point, ball in/out, faute filet, double, balle tenue, rotation, attaque arrière, etc.
Erreurs typiques par poste
Les 4 pièges les plus fréquents pour chaque rôle — et comment les corriger
Passeur, pointu, central, aile, libéro : pour chaque poste, 4 erreurs récurrentes avec la solution corrective à drillder.