Guide de l'attaque
Course d'approche, timing, tirs et postes
APPROCHE LENTE → RAPIDE → POWER STEP → CLOSING → SAUT VERTICAL → BRAS TENDU EN AVANT → SNAP DU POIGNET
La puissance vient de la chaîne cinétique complète, pas du bras seul. Une approche rythmée avec les deux derniers pas rapides génère 70% de la puissance finale.
Les 5 phases du smash
Course d'approche
- Pas 1 (gauche) : Pas court directionnel, orientation vers l'attaque
- Pas 2 (droit) : Power step — long et bas, talon d'abord, abaissement du centre de gravité
- Pas 3 (gauche) : Closing step — court, freine la translation horizontale et la convertit en vertical
- Pas 1 (droit) : Pas d'observation, rythme lent
- Pas 2 (gauche) : Accélération
- Pas 3 (droit) : Power step — le plus important, long et bas
- Pas 4 (gauche) : Closing step parallèle au filet
Timing selon le type de passe
Types d'attaque par poste
Base d'apprentissage de l'attaque. L'attaquant aile (Outside Hitter) reçoit le plus grand volume de balles — c'est l'option "sécurité" du passeur. Approche à 45° depuis la gauche.
- ▸Approche 4 pas à ~45° par rapport au filet
- ▸Appel à 30-50 cm du filet
- ▸Set "Hut" (3e tempo haut) ou "Go" (2e tempo rapide)
- ▸Sauter VERTICALEMENT — pas vers le filet
- ▸Contact légèrement en avant de l'épaule frappante
- ▸Cross-court (diagonale)
- ▸Line shot (ligne latérale)
- ▸Cut shot (angle court <3 m)
- ▸Tip (feinte)
- ▸Roll shot (amortie topspin)
Attaques spéciales
Approche IDENTIQUE au smash (déguisement crucial), puis au contact ralentir le bras et placer la balle d'un coup de doigts. Direction : zone vide repérée AVANT le saut.
Frappe à vitesse réduite (~50-70%) avec fort topspin pour balle qui plonge court derrière le bloc. Plus rapide à lire que la feinte car plus rapide.
Angle aigu vers zone 1 (depuis 4) ou zone 5 (depuis 2). Finir avec pouce vers le bas, main qui coupe latéralement à travers la balle. Frapper le côté du ballon, pas le dessus.
Faire sortir la balle volontairement par les mains du contre. Sur set serré au filet, sauter verticalement et pousser la balle latéralement en utilisant la main extérieure du contreur comme "rail".