Przewodnik absolutnego początkującego
Pierwsze odruchy: odbicie sposobem dolnym, komunikacja, nawodnienie
Stawiasz stopy na piasku po raz pierwszy? Witaj. Beach nie jest produktem ubocznym hali: to pełnoprawny sport, z własnymi przepisami i własną kulturą. Oto niezbędne minimum, byś nie poszedł na dno.
Placement >> siła. Umiejscowiony poke jest wart 10 smashy lecących w aut. Filozofia ofensywna beach mieści się w jednym zdaniu: „jeśli twoim jedynym narzędziem jest walenie w kąt, będziesz blokowany za każdym razem” (AVP).
Niemal systematyczny błąd w beach (set palcami w 1. kontakcie = podwójny gwizdek). Absolutny odruch: ODBICIE SPOSOBEM DOLNYM domyślnie, na wszystko, co nie jest hard-driven.
ŚCIŚLE ZABRONIONY (przepis 13.2.3 — błąd). Należy bezwzględnie zastąpić poke (środkowe człony palców) lub cobrą (sztywne wyprostowane opuszki palców).
Mówić przy KAŻDEJ piłce: „MOJA!”, „TWOJA!”, „WOLNA”, „AUT”. Badanie z Mistrzostw Szwajcarii 2011 pokazuje +26 punktów skuteczności ataku z callem vs bez calla. Cisza zabija.
Rujnuje cały dzień. SPF 50+ wodoodporny (odnawiać co 2 h), 1 do 2 L wody na trening, elektrolity powyżej 1 h, okulary UV, czapka.
TO główna różnica względem hali. Blok liczy się jako 1. z 3 dotknięć. Po dotkniętym bloku pozostają tylko 2 dotknięcia, by odesłać piłkę.
Patrz błąd nr 3. Zastąpić przez poke lub cobrę.
Jeśli przerzucasz piłkę na drugą stronę palcami, tor lotu MUSI być ściśle prostopadły do osi twoich barków (prosto do przodu lub prosto do tyłu). Każdy tor lotu ukośny = błąd.
Dowolne ustawienie obu zawodników na boisku. Brak błędu ustawienia.
Najlepszy z 3 setów. Tie-break do 15 w razie potrzeby.
By zrównoważyć słońce i wiatr. Zmiana natychmiastowa, bez przerwy.
Na piasku, domyślnie, grasz WSZYSTKO sposobem dolnym. To najpewniejsze zagranie, najmniej karane przez sędziego i najlepiej dostosowane do niedoskonałego ustawienia w wietrze. Set palcami w przyjęciu jest zarezerwowany dla zawodów wysokiego poziomu z idealną piłką.
Komplementarność (wysoki bloker + szybki obrońca), wspólna chęć rozwoju, łatwa komunikacja. W grze 2 na 2 mentalność duetu liczy się tak samo jak technika.
Mikasa VLS300 lub odpowiednik
Wysokość 2,43 m M / 2,24 m K
1,5 do 2 L wody na trening, elektrolity
SPF 50+ wodoodporny, czapka, okulary UV
Aloes, plastry, środki przeciwbólowe
Jeśli piasek > 45 °C
Banan, żel, batonik energetyczny