インドア→ビーチ移行
何が変わり、何が残り、何を捨てるべきか
何年もインドアをプレーしていて、ビーチに転向したいですか？良いニュース：基本技術はそのまま使えます。悪いニュース：深く根付いた3つの反射を捨てる必要があります。ロードマップをご紹介します。
ブロックが1本目としてカウントされます。ブロック + ディグ + セット + スパイクの連鎖はできません。ブロックが触れた後：残り最大2タッチ。
体育館よりはるかに厳しい裁定。両手の同期は絶対。体の回転なし。肩に垂直なオーバーセット。
オープンハンドのチップは禁止。必須の置き換え：ポークまたはコブラ。
ハードドリブンを除く。反射：アンダーハンドパスがデフォルト。
移動が30%遅くなり、ジャンプは -5〜-15 cm、エネルギーコストは×1.5〜×2。生のスピードより予測が重要。
固定ポジションなし。サーブ、レセプション、セット、アタック、ブロック、ディフェンスをこなす。ラリーごと交代で。
2選手、控えなし。リベロなし。
パートナー間の完全な可視性、絶え間ないコミュニケーション、感情管理がより露出される。
基本的な技術動作：アンダーハンドパス、セット、スパイク、サーブ。ブロックとアタッカーの読み。クリーンなコンタクトの重要性。ライン／アングル、ショート／ロングの概念。インドアの経験は失われません — 調整が必要なだけです。
ただちにポーク（中指の関節）またはコブラ（剛直な指先）に置き換える。
肩はオーバーセットの軌道に対して垂直を保つ必要があります。体の回転なし。
アンダーハンドパスがデフォルト。レセプションでのハンドセットは、非常に落ち着いたセットと非常にクリーンな選手のためのものです。
ビーチディグでは合法的にプレーできない柔らかいボールの高位置ディフェンス。不可欠。
チップの代替。配球ツールの第1選択。
オプションではありません。自チームのサーブ前ごとに、ブロッカーは背中の後ろで合図します。ディフェンダーは位置を調整します。
砂上でアンダーハンドパスを安定させる、初めてのサーブ、暑さと水分補給の管理。
ポークとトマホーク、砂に足を入れたアタック、低下したジャンプの管理。
ネット際のブロック、ブロック→ディフェンスの移行、ハンドシグナル。
完全な戦術、初めてのレクリエーション大会、相手のプレーを読む。