完全初心者ガイド
最初の反射：アンダーハンドパス、コミュニケーション、水分補給
初めて砂に足を踏み入れますか？ようこそ。ビーチはインドアの副産物ではなく、独自のルールと文化を持つ独立したスポーツです。沈まないための最低限の知識をここにまとめます。
配球 >> パワー。配置されたポーク1本は、コートアウトする10本のスマッシュに勝ります。ビーチの攻撃哲学を一言で：「アングルにただ叩き込むだけが武器なら、毎回ブロックされる」（AVP）。
ビーチではほぼ確実に反則（1本目のハンドセット = 厳しく吹かれる）。絶対の反射：ハードドリブンでないすべてのボールにはアンダーハンドパスがデフォルト。
厳格に禁止（規則13.2.3 — 反則）。ポーク（中指の関節）またはコブラ（剛直に伸ばした指先）に必ず置き換える。
すべてのボールで話す：「マイン！」「ユアーズ！」「フリー」「アウト」。2011年スイス選手権の研究では、コールありの攻撃効率が +26 ポイントを示しました。沈黙は致命的。
丸一日を台無しにします。耐水性SPF 50+（2時間ごとに塗り直し）、1セッションあたり1〜2 Lの水、1時間を超えたら電解質、UVグラス、キャップ。
インドアとの最大の違い。ブロックは3タッチの1本目としてカウントされます。ブロックが触れた後は、返球までに残り2タッチのみ。
過ち#3参照。ポークまたはコブラに置き換える。
ハンドセットで相手側にボールを送る場合、軌道はあなたの肩のラインに対して厳密に垂直（真正面または真後ろ）でなければなりません。斜めの軌道はすべて反則。
2人の選手は自由配置。ポジションフォルトはありません。
3セットマッチ。必要に応じてタイブレークは15点。
太陽と風のバランスを取るため。即座にチェンジ、休憩なし。
砂上では、デフォルトですべてアンダーハンドパスでプレーします。最も安全な動作で、審判に最も吹かれず、風の中で不完全なポジショニングにも最適です。レセプションでのハンドセットは、完璧なボールでの高レベル競技に限定されます。
相補性（長身ブロッカー + 俊敏なディフェンダー）、向上への共通の意欲、容易なコミュニケーション。2対2では、デュオのメンタルは技術と同じくらい重要です。
Mikasa VLS300 または同等品
高さ 男子2.43 m / 女子2.24 m
1セッションあたり1.5〜2 Lの水、電解質
耐水性SPF 50+、キャップ、UVグラス
アロエベラ、絆創膏、鎮痛剤
砂温が45 °Cを超える場合
バナナ、ジェル、エナジーバー